戚家拳功法

“戚家拳”相传是明代著名爱国将领、民族英雄戚继光，综合当时各家著名拳法之长创编而成。近代传承有记录的人是1930年代的寇祖师，河北沧州人氏，不详其名，自号“三爷”，伪满期间在辽宁省阜新煤矿做苦工，将此技传铪朱云天师祖，解放后，朱云天师祖在锦州将此技独传柳德恩先生。柳师以此技而获“神拳柳”之美誉。传人颇众，余幸居其一。

戚继光(1528-1588)，字元敬，号南塘，晚号孟诸，山东登州(今蓬莱市)人。他是将门之后，自幼在登州随父习文练武，十七岁袭武职，终身从戎，南平倭寇，北御鞑靼，所向无敌，为国为民立下卓著功勋。他结合练兵与平倭的实战经验，写成《纪效新书》《练兵实纪》等军事名著。戚公根据实战需要，综合当时多家著名拳法中的踢、打、摔、拿等技法，精心创编了戚家拳，并“择其善者三十二势”，编入《纪效新书》卷之十四，即“拳经捷要篇”，后世称之为“戚家拳”。

戚家拳古朴无华，实战性强。刚柔勇猛，缠裹挤靠，非踢必打，非摔必拿。闪展穿跃，气势磅礴，节奏明晰。动则摧枯拉朽，静则深不可测。势势相承，遇敌制胜，变化无穷。

戚家拳自明朝流传至今，其主要流行地区在浙江台州、温州市部分县市区及河北省通县、山东蓬莱市等地。现由戚继光第十四世孙、北京通县戚宝祥老师，根据家传及戚继光《拳经捷要》中三十二式拳法，整理出戚家拳现在的演练套路。

显著特征

戚家拳自明代算起至今已有四百余年的历史，经历代传承，有以下显著特征——

有明晰的历史传承和可靠的史料记载：“戚家拳”创编于戚继光，他在所著的《纪效新书》第十四卷“拳经捷要篇”中记述了当时流传的十六家名拳，并指出：“若以各家拳法兼而习之……此谓上下周全，无有不胜。”他继承汇总了多家名拳精华，结合戚家军抗倭的实战经验，创编了“戚家拳”，作为他训练“戚家军”的重要内容之一，并选择了其中精妙的三十二势，载入他流传后世的名著《纪效新书》内，图文详实可考。戚继光的第十四世孙戚宝祥老师，在《武魂》杂志中介绍，他根据家传及戚继光《拳经捷要》中三十二势拳法，整理出《戚家拳》的演练套路。“戚家拳”目前主要流传地，不是戚继光曾经驻守的地方，就是戚继光的故乡，其历史传承脉络非常清晰。

有鲜明的技击攻防风格：戚家拳朴实无华，结构严密，刚柔相济。内容丰富、充实。踢、打、摔、拿、跌、劈、崩、砸，冲、扫、挤、靠，缠、挑、弹、挂，无所不包。每个拳式，每一动作，都有着实战的技击攻防含义。尤其是此拳吸取了多家名拳精华，又与戚家军丰富的实战经验相结合，更显神妙。戚继光在《拳经捷要》中也讲到，“故择其善者三十二势，势势相承，遇敌制胜，变化无穷，微妙莫测……谓之神。”

有显著的强健体质、壮胆坚魄作用：戚继光在《拳经捷要》中指出，拳术是具有“活动手足，惯勤肢体”的作用，他还说，大抵拳、棍、刀、枪……之类，莫不先由拳法活动手足，其拳也为武艺之源。戚家拳中有着丰富、巧妙的技术和锻炼方法，包括跳跃、平衡、滚翻、跌扑及多种腿法、步法、步型、手法和身法、眼法，对锻炼肌肉和韧带提高身体力量和弹跳能力有显著作用。其中的扫转、翻腾、跳跃、平衡等复杂动作组合，有很大的难度和强度，可使人体的呼吸系统、血液循环系统、神经系统等得到全面锻炼提高。经常习练戚家拳，时而前吐后吞，时而左旋右转，忽而腾空跳跃，忽而贴地穿盘……这些丰富的运动内容，对人体技能和谐活跃，提高整体功能的效果十分明显。同时习练此拳能壮胆坚魄，使胆怯者气壮，懦弱者坚强。戚继光有句名言：“怯敌还是艺浅，善战必定艺精，古人云：‘艺高人胆大’信不诬矣。”

主要价值

戚家拳的传承和发展，有着重要意义。

历史价值：戚继光不仅是中国历史上一位杰出的军事家、民族英雄，而且在中华武术史上有着重要的历史地位。他创编的戚家拳是明代当时流传的多家著名拳法集大成者。构成戚家拳的核心，是戚继光的拳经三十二式。中国许多著名的武术家、武术理论家(唐豪、顾留馨、周稔丰、马虹、刘荣淦等)通过历史考证，认为中国最古老的陈式太极拳套路，正是源于戚继光的拳经三十二式。无论从拳式名称还是内容上看，相承关系极为明显。这一论证，在武术界引起强烈反响。这足以说明戚家拳在中华武术史上有着极高的考证研究价值。

实用价值：戚家拳既是训练技击攻防的珍贵教材，又是强健体魄的极好方法，通过对戚家拳的习练，不仅使习练者掌握护身制敌的技巧本领，而且锻炼人的胆魄，提升人的生理素质、心理素质和高尚情操。同时还有着极高的观赏娱乐价值，给人以美的艺术享受。

思想价值：戚继光为国为民征战一生，立下不朽功勋，深受人民爱戴，通过继承研究戚家拳，使戚家拳成为极好的传承载体，使更多的人全面了解戚继光，进而陶冶爱祖国、爱民族、爱人民的高尚情操，对弘扬爱国主义精神有着重要意义。

现实价值：中华武术已走进“奥运”，武术传播早已超越国界，成为人类的共同财富。搜集、挖掘、整理、研究、推广戚家拳，继承发展这一珍贵的民族文化遗产，传播民族文化，更好地为高全民整体素质服务，为经济建设服务，为促进国际友谊和文化交流服务，都有着十分重要的现实意义。